Rozwój cywilizacji i związane z tym udogodnienia stały się motorem wszelkiego postępu. Jednak ludzie pochłonięci troską o wygodę życia, zapominają o swojej biologicznej egzystencji, czyli o potrzebie ruchu i dostarczaniu organizmowi podstawowych składników odżywczych. Wysiłek fizyczny oraz stosowanie zrównoważonej diety jest warunkiem dobrego zdrowia, doskonałego samopoczucia i nienagannej sylwetki. Dlatego każdy, rozumiejąc potrzeby swego organizmu powinien zatroszczyć się o to, by te wszystkie elementy miały udział w jego codziennym życiu.
Pierwsze spotkanie odbywa się w butikowym Studio „Madafit”, podczas którego zostaną określone cele i szacowany czas potrzebny do ich osiągnięcia. Wspólnie wyznaczamy kierunek działania, rozmawiamy o preferencjach dotyczących wysiłku fizycznego, dotychczas uprawianej aktywności, przebytych urazach oraz przyzwyczajeniach żywieniowych. Na podstawie tych informacji tworzę indywidualny program treningowy, który określa w jakim czasie i jakimi metodami oczekiwany rezultat będzie możliwy do uzyskania.
Podczas współpracy z Klientem zwracam szczególną uwagę na profilaktykę prozdrowotną. Dostosowuję wysiłek fizyczny do parametrów zdrowotnych. Kładę nacisk na osiągnięcie wyznaczonego celu, ale oprócz wzmocnienia mięśni i poprawy kondycji, zawsze dbam o wszechstronny rozwój sylwetki.
Studio MadaFit, to butikowa przestrzeń, w której profesjonalnie, zdrowo i harmonijnie dbam i pielęgnuje ciało. Programy ćwiczeń definiuje indywidualnie, w odpowiedzi na potrzeby i cele klientów. Dbam o unikalną, indywidualną formę treningów, które angażują ciało, myśli oraz oddech. Zapewniam bogate zaplecze treningowe, jednocześnie zachowując kameralny charakter.
Jestem osobą kompetentną, doświadczoną i posiadam kierunkowe kwalifikacje, które nieustannie pogłębiam. Indywidualne i kompleksowe podejście do każdego Klienta zarówno w kwestiach treningu jak i diety.
Każdy z Klientów pozostaje pod stałą, profesjonalną opieką. Gwarancja bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń – Klient pod moją opieką nie jest narażony na kontuzje lub uzyskanie niechcianych efektów. Studio „MadaFit” charakteryzuje intymna, kameralna atmosfera, ciepłe, eleganckie, estetyczne wnętrze wyposażone w nowoczesny, profesjonalny sprzęt do różnego rodzaju ćwiczeń.
Teoria poliwagalna została opracowana przez Stephena Porgesa i dokładnie wyjaśnia jak nasz autonomiczny układ nerwowy reaguje na zagrożenie i jak wpływa to na nasze emocje, zachowanie i relacje z innymi ludźmi. Podstawowe założenie mówi, że autonomiczny układ nerwowy funkcjonuje w trzech trybach: I Zaangażowania społecznego (ventral vagal) – w tym trybie czujemy się bezpieczni, jesteśmy otwarci, […]
Melatonina to wytwarzany przez szyszynkę hormon snu. Kiedy siatkówka oka wykrywa ciemność, sygnalizuje szyszynce, że pora uwolnić melatoninę i przygotować ciało do snu. Melatonina działa zarówno nasennie, jak i uspokajająco. Badania dowiodły, że odpowiedni poziom melatoniny w naszym ciele może wspomóc leczenie następujących problemów związanych ze snem: Hormon ten spełnia również liczne ważne funkcje w […]
Współczesny świat jest pełen wyzwań, które często wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. Jednym z najczęstszych problemów, z którym spotykamy się na co dzień, jest brak energii. Brak energii i zmęczeniem wynikają z wielu czynników: Aby mieć więcej energii wprowadź następujące zmiany w swojej codziennej rutynie: Czasami wydaje się, że nie mamy siły, by podejmować nowe […]
Śpi? Nie! Nawet przez chwilę nie zwalnia tempa. Wiemy, że spokojny sen jest niezbędny dla zdrowia, powinien trwać nieprzerwanie około 8 godzin aby rano być wypoczętym i pełnym energii do działania. Ale co dokładnie dzieje się w naszej głowie? Podczas snu odbywa się detoksykacja mózgu za pomocą układu glimfatycznego (mózgowego systemu oczyszczającego). Każdej nocy, w […]